CK Mandala Adventures

Na této cestě se společně vypravíme na velice klidný a romantický ostrov Koh Phangan. Název tohoto ostrova v překladu znamená ostrov písku a pláži a nachází se v jižní části Thajského zálivu, uprostřed tyrkysových vod Jihočínského moře. Tato cesta je především relaxační a sebepoznávací. Budeme pobývat celou dobu na jednom místě a to nám umožní maximální zklidnění a odpočinek. Relaxace na ostrově bude doplněna výlety a každodenními lekcemi jógy s Darinou Samuels.

Každé ráno společně utišíme tok myšlenek osvobozující meditací v podobě takzvaného "satsangu" neboli setkaní v pravdě, kde vás navedu na někdy zapomenuté podstaty bytí a důležité aspekty života.

Meditace se lehce přenese do zahřívací primární fáze jógy, která nám uvolní svaly a klouby a připraví tělo na Vinyasa flow lekci, která je zaměřená na otevírání srdíčka a osvobození citu a pocitu v těle. Vše společně prodýcháme a necháme uvolnit, co se uvolnit má. Asány jsou pod "alignment" dohledem aby vaše cvičení jógy bylo bezpečné a efektivní. Lekce se posléze přenese do stylu Yin yogy, která nám uvolní nervový systém a dodá hloubku celé lekci asán a mnohdy podtrhne emocionální zážitek.

Vše zakončíme pozicí Savasan, kde necháme tělo kompletně uvolnit či použijeme různé uvolňovací techniky. Necháme se vtáhnout do Země tóny za podpory relaxační hudby. Po "probuzení" a závěrečné mantře je prostor otevřen pro otázky či sdílení. Mnohdy lekce Vin Yin lidé popisují takto: "Vzala jste mne na cestu, na jejímž konci nejsem ten stejný člověk, jako na začátku. Děkuji."

Aktivní meditace vedené hudbou se skládají z několika fází, kdy se aktivním zapojením těla, pohybem a tancem uvolní nahromaděné napětí a emoce. Tak se naše tělo i mysl může zklidnit a uvolnit a my se můžeme ponořit do meditace, pouze bděle pozorovat své pocity, myšlenky, přijímat je bez posuzování. Techniky jsou zakončeny relaxační fází nebo volným tancem, které zajistí plynulý návrat do běžného života.

Aktivní meditace otevírají a probouzejí inteligenci těla, rozvíjejí intuici a tvořivost, povzbuzují životní energii. Dochází k osvobození od naučených reakcí a ke svobodnému vyjádření sebe sama. Mají detoxikační účinek a otevírají cestu k naplňujícímu životu.

Therapy Dance (Biodanz) - Dnes už každý asi víme, že psychická a fyzická traumata se nám "ukládají" v těle a že většina nemocí má emocionální či psychosomatický základ. Hodiny Therapy Dance nám pomáhají vtisknout do života a do naší buněčné paměti nové pocity štěstí, lásky a radosti.

Therapy Dance se vyvinul z Biodanzy od Rolanda Tora, která už 40 let využívá hudbu, tanec a skupinovou dynamiku pro navození změn v našem autonomním nervovém systému a dostává ho do rovnováhy podobně jako jóga.Therapy dance je organická obnova našich buněk a nastavení. Pomáhá nás zbavovat chronického stresu a pocitu úzkosti. Po jedné lekci, je vám příjemně jak na těle, tak na duši a v tváři máte lehký nemizející úsměv. Klasická lekce bude probíhat 1,5-2h a to naboso v ležérním oblečení. Čekají nás série cvičení a úkolů, které vždy představím, předvedu a poté vás provedu procesem. Základem je jednoduchost. Během lekce se mezi účastníky nehovoří, protože řeč nás vede do "intelektuálního JÁ" a my během Therapy dance chceme používat především prociťující "vnitřní JÁ". Nemusíme se učit žádné kroky, všechny pohyby a činnosti vycházejí zevnitř a z našeho vnitřního hlasu. Hudba je jazykem duše a proto i silnou součástí Therapy Dance. Pomůže nám prožít silné zážitky či vyřešit a vyplavit dávno zahrabané negativní emoce. Na konci procesu vyjdeme čistší, otevřenější a napojeni sami na sebe i na každého ve skupině. Naše srdce poznává, že každý člověk je jen našim odrazem a přichází úplné přijetí.

Lekce budou zaměřeny na Vaše konkrétní potřeby – od fyzických a psychosomatických potíží (bolesti zad, kloubů, problémy se zažíváním, hormonální nerovnováhy, poruchy spánku atd.), po emoční (stresové jezení, úzkost, deprese atd.).

Pro zájemce je Darina připavena poskytnout osobní konzultaci se sestavením osobního plánu. Osobní konzultace není zahrnuta v ceně zájezdu. Domluvit se lze osobně s Darinou.

Ubytování

Resort Bounty leží na jižním cíu pláže Haad Yao u Haad Dao Deuk. Je to maličké privátní místo s vlastní bílou pláží, kde se odehrávají úchvatné západy slunce. I přes jeho klidnou polohu se příjemnou krátkou procházkou dostanete do Haad Yao, kde je bohatý výběr restaurací, nebo se můžete projít palmovou alejí v Haad son, či objevovat jiné skryté cestičky kolem. Bydlí se v bungalowech postavených ve stylu místních chýší, rozmístěnými kolem bazénu s vyhlídkou.

Možné fakultativní návštěva zajímavých míst ostrova:

Kuan Yin temple
Marble Buddha Image temple a Phaengwaterfall
Výšlap na Khao Ra

CENA ZAHRNUJE

Letenky do Thajska a zpět

Transfery z a do hotelu

Ubytování se snídaní

Semináře a cvičení s Darinkou Samuels

Úvodní společná večeře

Herbální sauna

Lekce vaření thajské kuchyně

CENA NEZAHRNUJE

cestovní pojištění a storno zájezdu

ubytování v jednolůžkovém pokoji

aktivity nad rámec programu

Den 1
Seznámení na letišti. Odlet z Prahy.

Den 2
Přílet do Thajska, přejezd rychlo lodí na ostrov Koh Phangan a transfer do hotelu, odpoledne otevírací rituál a společná večeře.

Den 3
Ranní meditace s jógou. Odpoledne o meditaci - V tomto workshopu prozkoumáme různé druhy a techniky meditace, které i společně vyzkoušíme. Vysvětlíme si správnou pozici při meditaci Vipassana (anapana) a i to, proč je to jedna z nejvíce používaných technik meditace. Prostor bude i pro otázky a odpovědi k individuálním příkladům či situacím. Bude následovat Osho aktivní meditace. Na úvod si popovídáme o tomto novodobém duchovním učiteli, mystikovi a guru pocházejícím z Indie a jak jeho učení ovlivnilo, západní svět. Poté si jeho aktivní meditace vyzkoušíme. Např: Osho Kundalini & Osho Nataraj. Moderní člověk si dnes neuvědomuje, že žije v napětí a stresu, je to pro něj normální stav. Často potlačené emoce pak vedou k nevědomému jednání. Aktivní meditace.

Den 4
Ranní meditace s jógou, odpoledne šnorchlování okolo ostrůvku Koh Ma, návštěva herbální sauny – Relaxační místo Dome je herbalní sauna/pára která využívá techniky zahřívání bylinek jako je například citrónová tráva - lemongrass, které podporují detoxifikaci těla a jeho uvolnění. Vše je situováno v blízkosti otevřeného ohně, okolo kterého můžete relaxovat, povídat si, či pozorovat hvězdy za zvuku tajemné hudby.

Den 5
Ranní meditace s jógou, osobní volno, možnost fakultativního výletu - chrámy, návštěva okolních ostrůvků nebo jen relaxace na pláži, večer Therapy Dance (Biodanz) - Dnes už každý asi víme, že psychická a fyzická traumata se nám "ukládají" v těle a že většina nemocí má emocionální či psychosomatický základ. Hodiny Therapy Dance nám pomáhají vtisknout do života a do naší buněčné paměti nové pocity štěstí, lásky a radosti.

Den 6
Ranní meditace s jógou, kurz vaření, večerní společná akce - Darinka vás vezme na některou zajímavou akci na ostrově.

Den 7
Ranní meditace s jógou, odpoledne se zaměříme na Emoce – a jak se zbavit stresu, aktivní meditace.

Den 8
Výlet lodí, meditace jóga na na nádherné Bottle Beach, večer Bhajans - neboli večer manter. Společně zasedneme do kruhu s ostatními členy místní jóga komunity, abychom nechali prostor našemu srdci, otevřeli ho a docílili tak ústupu ega, které nás většinou ovládá během dne. Můžete se zapojit do zpěvu manter, nebo jednoduše poslouchat, meditovat a nechat pozitivní vibrace manter působit na vaše tělo. Písně jsou prokládané krátkými meditacemi a napojením se na náš dech a energii srdce. Doporučuje se udržení klidu a mlčenlivosti jak před vstupem do haly tak posléze až do doby spánku.

Den 9
Ranní meditace s jógou, odjezd na letiště, odlet.

Den 10
Přílet do Prahy.

THAJSKO, KOH PHANGAN - s jógou do země úsměvů

Thajsko